如何保持动力后的1月布​​鲁斯

作为律师是艰苦的工作,努力工作,但让1月的蓝调抓住你不是一个选择。

下面,理查德·福尔摩斯,福尔斯总监 韦斯特菲尔德健康,与律师每月讨论如何在一年中击败1月的蓝调并保持动机。

在工作中的最初几个星期可能会对组织任何一级的员工进行大大挑战。圣诞节欢呼良好,真正的遥远记忆力,金钱跑步干燥,而且它通常很冷,坚持外面。

虽然这些贡献因素可能导致美国在1月期间感到阴郁,但有许多事情可以纳入日常生活中,以击败蓝调并增加动机。

  1. 设立目标

如果1月份感觉持续一生,那么设定小而可实现的目标可以帮助打破它并保持动力。

每周一天上班,读一本书,而不是在睡觉前滚动应用程序,或者设定特定的成就来滚动到工作。

想想1月份持续实际的现实目标,使其易于保持轨道,造成健康习惯,促进动力。

想想1月份持续实际的现实目标,使其易于保持轨道,造成健康习惯,促进动力。

  1. Exercise regularly

采用健康的生活方式,在那里制造的变化具有可见的结果可能会影响其他地区,1月份是一个伟大的月份。

将定期锻炼纳入日常生活将有助于引起由于内啡肽释放而导致的积极情绪。一旦结果开始变得明确,它可以帮助动力,证明您可以达到目标。

它不需要是马拉松训练,任何一路走到瑜伽都会产生影响。

  1. 做计划

1月份是一个漫长的月份,具有着名的恶劣天气和黑暗的天空,它可以觉得这个月永远不会结束。在全年保持健康的工作生活平衡非常重要,但这可能在工作前的最初几周内具有挑战性。

这是一年中的完美时间,并在日记中与朋友和家人预订日期,以便总是有所了解。

这是一年中的完美时间,并在日记中与朋友和家人预订日期,以便总是有所了解。

无论是在预订梦想假期还是简单地获得一天的想法,这将有助于减少一年中的第一个月内的压力并保持重点。

  1. Don’t go overboard

对于许多人来说,1月是一个月的变化,大多数人至少设定了一个新年的决议。然而,维持戏剧性的生活方式的变化,这可能是困难甚至不现实的。

完全去除奇怪的巧克力治疗或杯酒可能导致崩溃和失败,这可能使1月蓝调更糟糕,狂风后的压力增加。保持动机并保持压力最低,重要的是包括偶尔的待遇,而且没有内疚。

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